食事改善ダイエット100日実践の結果！

おはようございます☀

2泊3日のホテル合宿を終えて、既に『次いつ行こうかな？』と思っているホームページ制作と便利屋を運営しておりますエムリンクスの前田です。

最高だったなぁ♡

残り少なくなってきた2019年、まだまだやりたいことやっていきたいと思います。

さてさて、9月1日からはじめた薬剤師の山田泰聖さん監修の元、食事改善によるダイエット100日実践が、12月９日（月）に、しれっと終わってました。（笑）

ほんとにしれっと・・・

毎日ブログ塾の100日突破のめでたい日と同じ日に。

本当は、毎日、朝＋夕飯前＋夕飯後の体重、体脂肪、内脂肪、骨格筋率、体年齢、基礎代謝、BMIを報告しなきゃいけないのですが、頑張ったのは最初の1か月くらい・・・。

続かない人だ・・・

報告はしていなかったのですが、ずっと意識をして食事はしていたので結果は出ました。

会う方に、『痩せましたね～。顔小さくなりましたね～。』って言われるのを励みに♡

ちなみにスタート時の全データ公開処刑ブログはこちら💦

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食事改善によるダイエット開始！

100日実践後・・・

最終日（100日目）の夕飯前です。

体重は、82.8kg → 71.8kg

体年齢は、51歳 → 44歳（実年齢です。）これが一番嬉しかったかも。(*^^*)

他にも写真撮ってないですが、内臓脂肪は、14 → 10 に、BMIは、28 → 24.3 になりました。

体重は、目標の60kg代には1度もいきませんでしたが、100日で11kg減！

大成功♡

食事のコツをもう知ったので、リバウンドはしないと思います。

今後も地道に60kg代をを目指していこうと思います。

65kgがBMIでは標準みたいですが、70kg前後がベストなのかなと思っています。

ちなみに、この食事改善でもうひとり成果を出された方がいます。

それは、妻。

ビールをやめ、お酒は私と同じくハイボールにチェンジ（笑）

炭酸サーバーも買った・・・

食事も同じように野菜中心の生活。

正確な数値を出すと怒られそうなので、5◯kg →4◯kgになったみたいです。

マックスで7kg痩せたって言ってたかな。

山田さん、夫婦揃って痩せました！本当にありがとうございます！

これからも食事に気をつけて、キープしていきます！

そしてそして、今年まだやりたかったこと！

痩せるとスーツが合わなくなる💦

スーツもですが、Yシャツも合わなくなりました。

というわけで、

・スーツを買いなおすこと。

さらに・・・

・オーダースーツを注文しにいくこと。

これ今年中にやります！

やるか！

やるか！

↑これ今朝です☀超やるか！刷り込まれるよね～♪

サイズが合わないので、もう買うしかないのですが💦

19日のさかもとなつこさん撮影のプロフィール写真までに用意します。（オーダーはもちろん間に合わないけど）

というわけで、ダイエット大成功！スーツ買ってきます！

ではでは～♪

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