プライベート

体重

食事改善ダイエット100日実践の結果!

おはようございます☀

 

2泊3日のホテル合宿を終えて、既に『次いつ行こうかな?』と思っているホームページ制作と便利屋を運営しておりますエムリンクスの前田です。

 

最高だったなぁ♡

 

残り少なくなってきた2019年、まだまだやりたいことやっていきたいと思います。

 

さてさて、9月1日からはじめた薬剤師の山田泰聖さん監修の元、食事改善によるダイエット100日実践が、12月9日(月)に、しれっと終わってました。(笑)

 

ほんとにしれっと・・・

 

毎日ブログ塾の100日突破のめでたい日と同じ日に。

 

本当は、毎日、朝+夕飯前+夕飯後の体重、体脂肪、内脂肪、骨格筋率、体年齢、基礎代謝、BMIを報告しなきゃいけないのですが、頑張ったのは最初の1か月くらい・・・。

 

続かない人だ・・・

 

報告はしていなかったのですが、ずっと意識をして食事はしていたので結果は出ました。

 

会う方に、『痩せましたね~。顔小さくなりましたね~。』って言われるのを励みに♡

 

ちなみにスタート時の全データ公開処刑ブログはこちら💦

 

👇

 

食事改善によるダイエット開始!

 

100日実践後・・・

 

最終日(100日目)の夕飯前です。

 

体重

体重

体重は、82.8kg → 71.8kg

 

体年齢

体年齢

体年齢は、51歳 → 44歳(実年齢です。)これが一番嬉しかったかも。(*^^*)

 

他にも写真撮ってないですが、内臓脂肪は、14 → 10 に、BMIは、28 → 24.3 になりました。

 

体重は、目標の60kg代には1度もいきませんでしたが、100日で11kg減!

 

大成功♡

 

食事のコツをもう知ったので、リバウンドはしないと思います。

 

今後も地道に60kg代をを目指していこうと思います。

 

65kgがBMIでは標準みたいですが、70kg前後がベストなのかなと思っています。

 

ちなみに、この食事改善でもうひとり成果を出された方がいます。

 

それは、妻。

 

ビールをやめ、お酒は私と同じくハイボールにチェンジ(笑)

 

炭酸サーバーも買った・・・

 

 

食事も同じように野菜中心の生活。

 

正確な数値を出すと怒られそうなので、5◯kg →4◯kgになったみたいです。

 

マックスで7kg痩せたって言ってたかな。

 

山田さん、夫婦揃って痩せました!本当にありがとうございます!

 

これからも食事に気をつけて、キープしていきます!

 

そしてそして、今年まだやりたかったこと!

 

痩せるとスーツが合わなくなる💦

 

スーツもですが、Yシャツも合わなくなりました。

 

というわけで、

 

・スーツを買いなおすこと。

 

さらに・・・

 

・オーダースーツを注文しにいくこと。

 

これ今年中にやります!

 

やるか!

 

やるか!

 

やるか!やるか!超やるか!

超やるか!(文字の大きさもピッタリ!)

 

↑これ今朝です☀超やるか!刷り込まれるよね~♪

 

サイズが合わないので、もう買うしかないのですが💦

 

19日のさかもとなつこさん撮影のプロフィール写真までに用意します。(オーダーはもちろん間に合わないけど)

 

というわけで、ダイエット大成功!スーツ買ってきます!

 

ではでは~♪

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