食事改善ダイエット

食事改善ダイエット~100日実践

食事改善によるダイエット開始!

痩せたい!痩せたい!痩せたーい!前田です。

昨日から、食事改善による100日実践ダイエットをはじめました。

先生は、倫理法人会で、いつも素敵な司会をされている薬剤師でもある山田 泰聖さん♪

山田さんのご指導で、素敵にダイエットされている倫理の方たちを沢山知って、『私もそうなりたい!』と、お願いせずにはいられませんでした。

早速、先週末、山田さんからたくさんお話しを聞いて、なるほど!と納得して、9月1日よりスタートしました。

100日実践なので、12月中旬頃には、おそらく変わっていることでしょう!

いや、変わってないといけない!

”超やるか!”川手先生のお言葉をかりて。

前田
前田
やるか

 

やるか

 

超やるか!

の気持ちです。

早速開始前に、山田さんからいただいた体組成計でチェック!

こんな色々と測れる体重計があるんですね!

では、公開処刑参ります・・・笑笑

体重

体重

まずは体重・・・

意外にあるんです・・・

人生マックスは、88kgくらいあったような・・・

どこに溜まっているかというと、お腹です・・・Ω\ζ°)チーン

体脂肪率

体脂肪率

体脂肪率の男性の標準は、10.0~19.9です。

明らかにオーバー・・・

内蔵脂肪

内蔵脂肪

内臓脂肪の標準は、1~9です。

こちらも明らかにオーバー・・・

骨格筋率

骨格筋率

骨格筋率の男性の標準は、32.9~35.7です。

おおおおお!やっと標準値!

筋肉量は、わりとあるってことか!?運動といえば、通勤の片道20分くらいの自転車ですが💦(←え)

体年齢

体年齢

体年齢、これも期待を裏切らずオーバー。

これが測った中で、一番悲しかったな・・・

実年齢に近づけていきたいと思います。

基礎代謝

基礎代謝

基礎代謝の男性の標準は、1400です。

標準を上回っているから、まぁ良いのか!?

BMI

BMI

BMIとは、ボディマス指数といい、体重と身長の関係から算出される、ヒトの肥満度を表す体格指数である。

BMIの標準は、18.5~25です。

安定のオーバー(笑)

あと、メジャーでも測りました。

これも、また恥ずかしい・・・

バスト:100、ウエスト:102、ヒップ:102・・・・・・・・・・

妻に、土管体型やね・・・って言われました💦

くびれゼロ!(笑)Ω\ζ°)チーン

という、まあ好きに食事をしてきた結果なのですが、これからは山田さん指導のもと、しっかりやります!

と言いながら・・・(まだ続くのですが)

昨日は日曜日で、お気に入りの 尾道の道の駅クロスロードみつぎ道の駅みはら神明の里に行ってきました。

道の駅みはら神明の里 希望の白ダルマ

道の駅みはら神明の里 希望の白ダルマ

今日が母の誕生日だったので、ちょっと親孝行です。(*^^*)

そして、昼ごはん🍚

せっかく来たのだから・・・

海鮮丼定食をしっかり食べてしまいました💦

海鮮丼定食

海鮮丼定食

ちなみに娘は、前来た時に妻が食べていた・・・

 

じゃ~~~~~ん!!!!!
(ブログ塾仲間の倉田美幸さんのお決まりフレーズ笑)

 

タコ天カレー

タコ天カレー

娘は、名物の🐙タコ天カレー🍛を注文。

これは、インスタ映え♡

しかし、全部食べれん・・・と私に助けを求められ、食べちゃう私💦

ダイエット中なんだけど・・・

今日は、よしとしよう!(←え!早くないか?)

ただ、食事改善のために、今日から野菜・果物中心でいきますので、ちゃんと野菜・果物も仕入れてきました。

野菜Part1

野菜Part1

ちゃんと並べるところが、A型って感じ~。笑笑

野菜Part2

野菜Part2

果物

果物

スイカは、こんなに大きくて400円でした🉐

皮ごと食べられるシャインマスカットは家族のお気に入り♡ちょっと高いですが・・・

ではでは、お昼は食べてしまいましたが、食事改善からのダイエット!やる!やる!超やる!です!

このブログがダイエットブログになるかもしれませんね。笑笑

これだけ宣言したんだから、本当にやるしかぬぁい!!!!!

前田
前田
やります!

ではでは~♪

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