痩せたい!痩せたい!痩せたーい!前田です。
昨日から、食事改善による100日実践ダイエットをはじめました。
先生は、倫理法人会で、いつも素敵な司会をされている薬剤師でもある山田 泰聖さん♪
山田さんのご指導で、素敵にダイエットされている倫理の方たちを沢山知って、『私もそうなりたい!』と、お願いせずにはいられませんでした。
早速、先週末、山田さんからたくさんお話しを聞いて、なるほど!と納得して、9月1日よりスタートしました。
100日実践なので、12月中旬頃には、おそらく変わっていることでしょう!
いや、変わってないといけない!
”超やるか!”川手先生のお言葉をかりて。
[word_balloon id=”3″ position=”L” size=”M” balloon=”bump” name_position=”under_avatar” radius=”true” avatar_border=”false” avatar_shadow=”false” balloon_shadow=”true” avatar_hide=”false”]やるか
やるか
超やるか![/word_balloon]
の気持ちです。
早速開始前に、山田さんからいただいた体組成計でチェック!
こんな色々と測れる体重計があるんですね!
では、公開処刑参ります・・・笑笑
![体重](https://www.m-links.co.jp/wp-content/uploads/2019/09/体重.jpg)
まずは体重・・・
意外にあるんです・・・
人生マックスは、88kgくらいあったような・・・
どこに溜まっているかというと、お腹です・・・Ω\ζ°)チーン
![体脂肪率](https://www.m-links.co.jp/wp-content/uploads/2019/09/体脂肪率.jpg)
体脂肪率の男性の標準は、10.0~19.9です。
明らかにオーバー・・・
![内蔵脂肪](https://www.m-links.co.jp/wp-content/uploads/2019/09/内蔵脂肪.jpg)
内臓脂肪の標準は、1~9です。
こちらも明らかにオーバー・・・
![骨格筋率](https://www.m-links.co.jp/wp-content/uploads/2019/09/骨格筋率.jpg)
骨格筋率の男性の標準は、32.9~35.7です。
おおおおお!やっと標準値!
筋肉量は、わりとあるってことか!?運動といえば、通勤の片道20分くらいの自転車ですが💦
![体年齢](https://www.m-links.co.jp/wp-content/uploads/2019/09/体年齢.jpg)
体年齢、これも期待を裏切らずオーバー。
これが測った中で、一番悲しかったな・・・
実年齢に近づけていきたいと思います。
![基礎代謝](https://www.m-links.co.jp/wp-content/uploads/2019/09/基礎代謝.jpg)
基礎代謝の男性の標準は、1400です。
標準を上回っているから、まぁ良いのか!?
![BMI](https://www.m-links.co.jp/wp-content/uploads/2019/09/BMI.jpg)
BMIとは、ボディマス指数といい、体重と身長の関係から算出される、ヒトの肥満度を表す体格指数である。
BMIの標準は、18.5~25です。
安定のオーバー(笑)
あと、メジャーでも測りました。
これも、また恥ずかしい・・・
バスト:100、ウエスト:102、ヒップ:102・・・・・・・・・・
妻に、土管体型やね・・・って言われました💦
くびれゼロ!(笑)Ω\ζ°)チーン
という、まあ好きに食事をしてきた結果なのですが、これからは山田さん指導のもと、しっかりやります!
と言いながら・・・(まだ続くのですが)
昨日は日曜日で、お気に入りの 尾道の道の駅クロスロードみつぎ → 道の駅みはら神明の里に行ってきました。
![道の駅みはら神明の里 希望の白ダルマ](https://www.m-links.co.jp/wp-content/uploads/2019/09/道の駅みはら神明の里-希望の白ダルマ-1.jpg)
今日が母の誕生日だったので、ちょっと親孝行です。(*^^*)
そして、昼ごはん🍚
せっかく来たのだから・・・
海鮮丼定食をしっかり食べてしまいました💦
![海鮮丼定食](https://www.m-links.co.jp/wp-content/uploads/2019/09/海鮮丼定食.jpg)
ちなみに娘は、前来た時に妻が食べていた・・・
![タコ天カレー](https://www.m-links.co.jp/wp-content/uploads/2019/09/タコ天カレー.jpg)
娘は、名物の🐙タコ天カレー🍛を注文。
これは、インスタ映え♡
しかし、全部食べれん・・・と私に助けを求められ、食べちゃう私💦
ダイエット中なんだけど・・・
今日は、よしとしよう!(←え!早くないか?)
ただ、食事改善のために、今日から野菜・果物中心でいきますので、ちゃんと野菜・果物も仕入れてきました。
![野菜Part1](https://www.m-links.co.jp/wp-content/uploads/2019/09/野菜Part1.jpg)
ちゃんと並べるところが、A型って感じ~。笑笑
![野菜Part2](https://www.m-links.co.jp/wp-content/uploads/2019/09/野菜Part2.jpg)
![果物](https://www.m-links.co.jp/wp-content/uploads/2019/09/果物.jpg)
スイカは、こんなに大きくて400円でした🉐
皮ごと食べられるシャインマスカットは家族のお気に入り♡ちょっと高いですが・・・
ではでは、お昼は食べてしまいましたが、食事改善からのダイエット!やる!やる!超やる!です!
このブログがダイエットブログになるかもしれませんね。笑笑
これだけ宣言したんだから、本当にやるしかぬぁい!!!!!
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ではでは~♪
感謝の気持ちを忘れず、多くの方が繋がるきっかけに。
代表社員 前田 英隆
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