プライベート

食事改善ダイエット~100日実践

食事改善によるダイエット開始!

痩せたい!痩せたい!痩せたーい!前田です。

 

昨日から、食事改善による100日実践ダイエットをはじめました。

 

先生は、倫理法人会で、いつも素敵な司会をされている薬剤師でもある山田 泰聖さん♪

 

山田さんのご指導で、素敵にダイエットされている倫理の方たちを沢山知って、『私もそうなりたい!』と、お願いせずにはいられませんでした。

 

早速、先週末、山田さんからたくさんお話しを聞いて、なるほど!と納得して、9月1日よりスタートしました。

 

100日実践なので、12月中旬頃には、おそらく変わっていることでしょう!

 

いや、変わってないといけない!

 

”超やるか!”川手先生のお言葉をかりて。

前田
前田
やるか

 

やるか

 

超やるか!

 

の気持ちです。

 

早速開始前に、山田さんからいただいた体組成計でチェック!

 

こんな色々と測れる体重計があるんですね!

 

では、公開処刑参ります・・・笑笑

 

体重

体重

 

まずは体重・・・

 

意外にあるんです・・・

 

人生マックスは、88kgくらいあったような・・・

 

どこに溜まっているかというと、お腹です・・・Ω\ζ°)チーン

 

体脂肪率

体脂肪率

 

体脂肪率の男性の標準は、10.0~19.9です。

 

明らかにオーバー・・・

 

内蔵脂肪

内蔵脂肪

 

内臓脂肪の標準は、1~9です。

 

こちらも明らかにオーバー・・・

 

骨格筋率

骨格筋率

 

骨格筋率の男性の標準は、32.9~35.7です。

 

おおおおお!やっと標準値!

 

筋肉量は、わりとあるってことか!?運動といえば、通勤の片道20分くらいの自転車ですが💦

 

体年齢

体年齢

 

体年齢、これも期待を裏切らずオーバー。

 

これが測った中で、一番悲しかったな・・・

 

実年齢に近づけていきたいと思います。

 

基礎代謝

基礎代謝

 

基礎代謝の男性の標準は、1400です。

 

標準を上回っているから、まぁ良いのか!?

 

BMI

BMI

 

BMIとは、ボディマス指数といい、体重と身長の関係から算出される、ヒトの肥満度を表す体格指数である。

 

BMIの標準は、18.5~25です。

 

安定のオーバー(笑)

 

あと、メジャーでも測りました。

 

これも、また恥ずかしい・・・

 

バスト:100、ウエスト:102、ヒップ:102・・・・・・・・・・

 

妻に、土管体型やね・・・って言われました💦

 

くびれゼロ!(笑)Ω\ζ°)チーン

 

という、まあ好きに食事をしてきた結果なのですが、これからは山田さん指導のもと、しっかりやります!

 

と言いながら・・・(まだ続くのですが)

 

昨日は日曜日で、お気に入りの 尾道の道の駅クロスロードみつぎ道の駅みはら神明の里に行ってきました。

 

道の駅みはら神明の里 希望の白ダルマ

道の駅みはら神明の里 希望の白ダルマ

 

今日が母の誕生日だったので、ちょっと親孝行です。(*^^*)

 

そして、昼ごはん🍚

 

せっかく来たのだから・・・

 

海鮮丼定食をしっかり食べてしまいました💦

 

海鮮丼定食

海鮮丼定食

 

ちなみに娘は、前来た時に妻が食べていた・・・

 

タコ天カレー

タコ天カレー

 

娘は、名物の🐙タコ天カレー🍛を注文。

 

これは、インスタ映え♡

 

しかし、全部食べれん・・・と私に助けを求められ、食べちゃう私💦

 

ダイエット中なんだけど・・・

 

今日は、よしとしよう!(←え!早くないか?)

 

ただ、食事改善のために、今日から野菜・果物中心でいきますので、ちゃんと野菜・果物も仕入れてきました。

 

野菜Part1

野菜Part1

 

ちゃんと並べるところが、A型って感じ~。笑笑

 

野菜Part2

野菜Part2

 

果物

果物

 

スイカは、こんなに大きくて400円でした🉐

 

皮ごと食べられるシャインマスカットは家族のお気に入り♡ちょっと高いですが・・・

 

ではでは、お昼は食べてしまいましたが、食事改善からのダイエット!やる!やる!超やる!です!

 

このブログがダイエットブログになるかもしれませんね。笑笑

 

これだけ宣言したんだから、本当にやるしかぬぁい!!!!!

 

前田
前田
やります!

 

ではでは~♪

 

感謝の気持ちを忘れず、多くの方が繋がるきっかけに。

合同会社エムリンクス

代表社員 前田 英隆
〒730-0803
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感謝の気持ちを忘れず、
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