食事改善によるダイエット開始！

痩せたい！痩せたい！痩せたーい！前田です。

昨日から、食事改善による100日実践ダイエットをはじめました。

先生は、倫理法人会で、いつも素敵な司会をされている薬剤師でもある山田 泰聖さん♪

山田さんのご指導で、素敵にダイエットされている倫理の方たちを沢山知って、『私もそうなりたい！』と、お願いせずにはいられませんでした。

早速、先週末、山田さんからたくさんお話しを聞いて、なるほど！と納得して、9月1日よりスタートしました。

100日実践なので、12月中旬頃には、おそらく変わっていることでしょう！

いや、変わってないといけない！

”超やるか！”川手先生のお言葉をかりて。

やるか

超やるか！[/word_balloon]

の気持ちです。

早速開始前に、山田さんからいただいた体組成計でチェック！

こんな色々と測れる体重計があるんですね！

では、公開処刑参ります・・・笑笑

まずは体重・・・

意外にあるんです・・・

人生マックスは、88kgくらいあったような・・・

どこに溜まっているかというと、お腹です・・・Ω＼ζ°)ﾁｰﾝ

体脂肪率の男性の標準は、10.0～19.9です。

明らかにオーバー・・・

内臓脂肪の標準は、1～9です。

こちらも明らかにオーバー・・・

骨格筋率の男性の標準は、32.9～35.7です。

おおおおお！やっと標準値！

筋肉量は、わりとあるってことか！？運動といえば、通勤の片道20分くらいの自転車ですが💦

体年齢、これも期待を裏切らずオーバー。

これが測った中で、一番悲しかったな・・・

実年齢に近づけていきたいと思います。

基礎代謝の男性の標準は、1400です。

標準を上回っているから、まぁ良いのか！？

BMIとは、ボディマス指数といい、体重と身長の関係から算出される、ヒトの肥満度を表す体格指数である。

BMIの標準は、18.5～25です。

安定のオーバー（笑）

あと、メジャーでも測りました。

これも、また恥ずかしい・・・

バスト：100、ウエスト：102、ヒップ：102・・・・・・・・・・

妻に、土管体型やね・・・って言われました💦

くびれゼロ！（笑）Ω＼ζ°)ﾁｰﾝ

という、まあ好きに食事をしてきた結果なのですが、これからは山田さん指導のもと、しっかりやります！

と言いながら・・・（まだ続くのですが）

昨日は日曜日で、お気に入りの 尾道の道の駅クロスロードみつぎ → 道の駅みはら神明の里に行ってきました。

今日が母の誕生日だったので、ちょっと親孝行です。(*^^*)

そして、昼ごはん🍚

せっかく来たのだから・・・

海鮮丼定食をしっかり食べてしまいました💦

ちなみに娘は、前来た時に妻が食べていた・・・

娘は、名物の🐙タコ天カレー🍛を注文。

これは、インスタ映え♡

しかし、全部食べれん・・・と私に助けを求められ、食べちゃう私💦

ダイエット中なんだけど・・・

今日は、よしとしよう！（←え！早くないか？）

ただ、食事改善のために、今日から野菜・果物中心でいきますので、ちゃんと野菜・果物も仕入れてきました。

ちゃんと並べるところが、A型って感じ～。笑笑

スイカは、こんなに大きくて400円でした🉐

皮ごと食べられるシャインマスカットは家族のお気に入り♡ちょっと高いですが・・・

ではでは、お昼は食べてしまいましたが、食事改善からのダイエット！やる！やる！超やる！です！

このブログがダイエットブログになるかもしれませんね。笑笑

これだけ宣言したんだから、本当にやるしかぬぁい！！！！！

ではでは～♪